Բրիտանացի հայտնի գիտնական Քեթրին Քերքափը կազմել է մթերքների ցուցակ, որոնցից պետք է հրաժարվել տոների ժամանակ: Ցուցակը կազմվել է ըստ օրգանիզմի համար տվյալ մթերքի վնասակարության:

Տոնական սեղանի ամենավնասակար մթերքների ցանկի առաջին հորիզոնականում մարցեպանն է, որի մեծ քանակությամբ օգտագործումը կարող է լրջորեն վնասել մարսողական համակարգը:

Երկրորդ հորիզոնականում մշկընկույզն է: Այն շատ օգտագործելու դեպքում մարդը կարող է անգամ ցնորքների մեջ ընկնել: