Գոյություն ունեն միլիոնավոր վարժություններ և վարժությունների կոմպլեքսներ, սակայն դրանցից առավել արդյունավետը թիբեթյան մարզանքն է: Թիբեթում մշակված վարժությունները ոչ միայն հնարավորություն կտան մարզել մարմնի բոլոր մկանները, այլ նաև կկարգավորեն օրգանիզմի աշխատանքը:

BlogNews –ն արդեն փորձել է այս վարժություններն ու համոզվել, որ դրանք իսկապես օգնում են:

#1

#2

#3

#4

#5

Ընդհանուր կանոններ՝

• Մարզանքի համար լավագույն ժամանակը վաղ առավոտն է
• Հետևեք շնչառությանը. Շնչեք քթով և հավասարաչափ
• Կոմպլեքսն ավարտելուց հետո ավելի լավ է թողնել, որ օրգանիզմը հանգստանա: Դրա լավագույն միջոցը պառկելն է