Նշվել է 120 վայրկյանում քնելու միջոցի մասին, որն արդյունավետ է նույնիսկ նրանց համար, ովքեր տառապում են անքնությամբ, գրում է The Mirror-ը։

Հրատարակության համաձայն՝ երկու րոպեում քնելու համար հարկավոր է գործընթացը բաժանել երկու փուլի՝ մաքրել միտքը և վիզուալիզացնել պատկերը։

Առաջին փուլում պետք է կատարեք մի քանի գործողություններ: Նախ թուլացրեք դեմքի մկանները՝ չմոռանալով ծնոտի, լեզվի և աչքերի շուրջ մկանների մասին։ Հաջորդը, իջեցրեք ձեր ուսերը և թուլացրեք ձեր ձեռքերի վերին և ստորին մասերը: Այնուհետև՝ արտաշնչեք և հանեք լարվածությունը կրծքավանդակից, իսկ հետո՝ ոտքերից: Հաղորդվում է, որ դա կտևի մոտ մեկ րոպե: Այնուհետև պետք է միացնել վիզուալիզացիան. դուք կարող եք պատկերացնել ձեզ նավակի մեջ՝ հանգիստ լճի մեջտեղում, կամ սև թավշյա ցանցաճոճում՝ մութ սենյակի մեջտեղում:

Տեխնիկայի երկրորդ փուլը ներառում է «մի մտածիր» արտահայտությունը 10 վայրկյան կրկնելը։ Մեթոդն օգտագործվում է ԱՄՆ-ի բանակի կողմից և 96 տոկոսով արդյունավետ է վեց շաբաթ անց: